작지만 강력한 효능을 자랑하는 건강한 씨앗 4가지
크기는 매우 작지만 강력한 효능을 자랑하기 때문에 슈퍼푸드로 불리는 치아씨, 햄프씨, 아마씨, 호박씨 등의 씨앗류는 비타민과 미네랄을 포함하여 필수 영양소로 가득 차 있으며, 각종 요리에 간단하면서 다양하게 활용할 수 있기 때문에 누구나 손쉽게 섭취할 수 있는데요. 작지만 강력한 효능을 자랑하는 건강한 씨앗 4가지를 소개합니다. 1. 치아씨치아씨는 식이섬유 및 오메가 3 지방산이 풍부하고, 단백질 함량이 높으며, 칼슘과 인을 제공합니다. 이러한 영양소는 모두 이 작은 씨앗 안에 들어가 있기 때문에 에너지가 필요할 때 훌륭한 간식으로 섭취할 수 있는데요. 강력한 항염증 성분을 가지고 있어서 활성 산소 손상을 예방하고, 조기 피부 노화와 같은 염증성 손상을 방지할 수 있습니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여 포..
생활속 꿀팁!
2018. 10. 11. 17:48
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