과잉수면이 건강에 미치는 악영향
잠은 부족해도 문제지만 지나치게 많이 자도 건강에 해로운데요. 수면전문가들은 불면증 뿐만 아니라 과도한 수면 역시 수면장애의 일종으로 보고 있습니다. 그렇다면 이처럼 과도한 수면이 건강에 미치는 악영향은 무엇일까요? ◆ 피로와 비만 과잉수면의 원인은 피로지만 아이러니하게도 과도한 수면 역시 심한 피로를 몰고 옵니다. 주말 내내 잠을 자도 피로가 가시지 않는 이유죠. 잠을 오래 잘수록 체온이 떨어지게 되는데 이는 극도의 피로와 무기력증을 일으킵니다. 이로 인해 하루 동안 소비해야 할 칼로리 소모도 정상적으로 이뤄지지 않으면서 비만 위험률 역시 높아지고요! ◆ 우울감잠자는 시간이 늘어나면 그에 비례해 신체활동량도 줄어들게 되는데, 움직임이 부족해지면 기분을 북돋우는 역할을 하는 엔도르핀 수치가 감소한다. 오..
생활속 꿀팁!
2019. 1. 30. 17:51
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