생산성, 창의성 쑥쑥...낮잠의 장점 5가지
겨울은 원래 잠이 많아지는 시기이긴 합니다. 일조량이 적어지기 때문인데요. 덕분에 아침에 일어나기가 더욱 힘들어 수면부족에 시달리는 분들이 많죠. 이럴 때 낮에 잠깐 눈을 붙여도 건강에 도움이 된다는 연구결과들이 있습니다. 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트가 낮잠의 장점 5가지를 소개했습니다. 정신이 맑아진다미항공우주국(NASA)의 연구에 따르면 낮잠을 40분 즐긴 비행사는 휴식을 하지 못한 동료에 비해 각성도가 더 높은 것으로 나타났습니다. 하버드대의 ‘남성 건강 감시’ 연구에서는 20분만 낮잠을 자도 야간 교대근무자들의 기력이 좋아진다는 결과가 나왔습니다. 규모가 매우 작은 한 연구에 따르면 심지어 10분만 자도 정신이 더 초롱초롱해진 느낌이라고 참가자들은 말했습니다. 창의성이 좋아진다낮잠을 자고 나면 ..
생활속 꿀팁!
2019. 3. 11. 18:12
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