당뇨병, 마음 놓고 과일을 먹어도 된다고요?
당뇨환자는 일반적으로 식이 조절에 각별히 신경을 써야 한다고 알려져 있다. 그만큼 어떤 음식을 섭취하느냐에 따라 체내 혈당수치가 크게 영향을 받는다. 당분함량이 높기로 알려진 달콤한 과일 또한 당뇨환자들이 먹는 것에는 주의가 따른다. 하지만 과일에는 높은 영양소와 함께 항산화작용을 하는 성분들이 다량 함유되어 있어서 제대로 먹기만 한다면 건강에 더 큰 도움이 되고 나아가 당뇨완화에도 도움이 될 수 있다. 그렇다면 당뇨환자들이 올바르게 섭취할 수 있는 과일의 종류와 그 섭취법은 어떤 것들이 있을까. 토마토 칼로리가 낮은 데 반해 식이섬유와 수분이 풍부해 높은 포만감을 느끼게 해주는 토마토는 다이어트뿐만 아니라 당뇨에도 좋은 과일이다. 토마토에 다량 함유된 루틴이라는 성분이 혈당을 낮춰주는 데 효과적이라 알..
생활속 꿀팁!
2018. 12. 19. 17:43
공지사항
최근에 올라온 글
최근에 달린 댓글
- Total
- Today
- Yesterday
링크