면역력을 지켜주는 음식들
기온이 낮아지면 면역력이 약해져 외부 바이러스가 침투하기 쉬워집니다. 쌀쌀한 기온과 감기는 직접적인 연관성이 없음에도 불구하고 겨울철 감기에 걸리기 쉬워지는 이유입니다. 날이 추울 땐 면역력이 떨어지지 않도록 건강관리에 보다 신경 써야 합니다. 다음과 같은 음식들은 겨울철 면역력을 지키는데 도움을 보태주는 기능을 합니다. ◆ 베리류 과일과일 중에서도 유독 짙은 색깔을 띠는 베리류 과일은 항산화성분이 풍부합니다. 안토시아닌과 같은 항산화성분이 많이 들어있다는 의미는 곧 체내 염증과 싸우는 힘이 있다는 의미입니다. 베리류 과일에서 추출한 성분을 대상으로 한 연구들에 따르면 이 같은 성분은 독감 바이러스 침투를 방어하는 기능이 있습니다. ◆ 버섯버섯은 비타민 B 복합체에 속하는 리보플라빈과 니아신, 그리고 셀..
생활속 꿀팁!
2019. 2. 13. 17:59
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