변색된 바나나를 꼭 먹어야 하는 이유 5가지
1. 에너지 공급생산적이고 활발한 움직임을 위해서 신체의 에너지가 필요하기 마련인데요. 바나나의 천연 화합물은 꾸준하고 일관된 에너지를 몸에 주입합니다. 또한, 안정적인 에너지가 체중 감량에 도움을 줍니다. 특히 변색된 바나나는 3가지 천연 당류인 슈크로스, 과당, 포도당을 함유하고 있으며, 식이섬유도 가지고 있는데요. 격렬한 운동을 하기에 앞서 바나나를 2개만 먹으면 신체의 지구력을 높일 수 있으며, 바나나의 칼륨은 근육 경련을 예방하는 데 도움을 줍니다. 2. 기분 개선바나나는 기분과 스트레스 수준에 영향을 미치는데요. 트립토판을 공급하는데, 이는 체내에서 세로토닌으로 전환됩니다. 세로토닌은 몸을 편안하게 만들고 기분을 좋게 하는 뇌신경 전달물질인데요. 어두운 반점이 있는 바나나에는 우리 몸에 의해 ..
생활속 꿀팁!
2018. 10. 18. 16:59
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