살빼는 데 도움되는 겨울 채소 5가지
체중을 줄이기 위해 제철 채소를 많이 먹는 것은 좋은 방법입니다. 채소가 풍부하게 나오는 봄이나 여름은 물론 요즘에는 겨울에도 쉽게 섭취할 수 있는 채소가 많습니다. 겨울에도 채소를 많이 먹으면 건강 유지와 체중을 줄여 몸매를 지킬 수 있습니다. 미국 건강생활잡지 이팅웰이 살 빼는 데 좋은 겨울 채소를 소개했습니다. 미국에 많은 채소지만 우리나라에서도 흔히 볼 수 있는 것으로 참고가 될 만합니다. ◆감자칼륨과 비타민C가 많이 포함돼 있어 영양가치가 높을 뿐 아니라 다른 채소 섭취량을 늘려주는 식품으로서도 가치가 높습니다. 감자에는 비타민, 미네랄 등의 영양소가 풍부합니다. 껍질째 삶은 감자 한 개에 들어있는 섬유소는 바나나 한 개의 5.5배, 비타민C는 아보카도 3개를 능가합니다. 또한 감자에는 칼륨이 ..
생활속 꿀팁!
2019. 2. 21. 09:41
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