전문가가 말하는 날씬한 여성 몸매 관리법 6
여성은 대부분 몸매에 신경을 쓰게 마련이다. 주변에는 항상 날씬한 상태를 유지하는 친구가 있다. 어떻게 해서 그럴까. 미국 예일 대학교 의과 대학 데이비드 카츠 교수는 "마른 사람은 음식에 대한 생각이 일반 사람과 달리 느슨하다"고 말한다. 반면 뚱뚱한 사람은 음식 생각이 뇌리를 떠나지 않는다. '프리벤션닷컴'이 날씬한 여성들은 어떻게 자신을 관리하는지 소개했다. 1. 60~70%만 먹는다 미국의 영양학자 질 플레밍은 "마른 여성은 1에서 10까지로 잴 때 6, 7의 수준에서 음식 먹는 것을 멈춘다"고 말한다. 8이나 10까지 계속 먹는 사람은 포만감을 잘못 인식하거나 그냥 눈앞에 있으면 해치우는 습관 때문이다. ◇ 따라 하기 : 1에서 10까지 측정도에 따라 포만감의 수준을 살펴 중간쯤에서 그만 먹는다..
생활속 꿀팁!
2018. 5. 24. 11:26
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