건강한 몸과 마음을 위한 ‘수면 상식’ 10가지
활기찬 하루를 보내기 위해서는 밤새 잘 자는 것이 중요하다. 잠을 제대로 자지 못하면 아침부터 하루 종일 컨디션이 저조하고, 피로감 때문에 어떤 일을 해도 집중이 잘 되지 않는다. 또한 다수의 연구에 의하면 수면 부족 시 더 많이 먹는 경향이 있다고 한다. 즉, 수면은 우리의 건강과 삶에까지 많은 영향을 미친다.밤에 잠을 잘 이루지 못하고 뒤척이는 불면증 증세가 계속되면 우울증도 야기한다고 한다. 그래서인지 수면에 관한 상식들이 난무하고, 그 가운데 잘못 알려진 상식들도 상당히 많다. 그래서 준비했다. 과학적으로 밝혀진 수면과 관련된 정확한 상식 10가지를 살펴보고 더 나은 수면의 질을 만들어 보자. 불규칙한 수면은 우울증을 유발한다 앞서 잠시 설명했듯이 불규칙한 수면은 우울증을 유발할 수 있다. 수면 ..
생활속 꿀팁!
2018. 11. 28. 17:38
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