만성 스트레스 완화하는 방법 3가지
만성적인 스트레스가 있으면 육체와 정신의 건강에 심각한 악영향이 미칩니다. 하지만 스트레스를 일으키는 환경을 바꾸기는 쉽지 않습니다. 자신이 스트레스에 반응하는 방식을 바꾸는 게 대책입니다. 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트 자료를 토대로 스트레스를 풀 수 있는 간단한 방법 3가지를 알아보았습니다. [사진출처=ESB Professional/shutterstock] 음악을 들어라음악은 근육 긴장을 완화하고 마음의 평온을 찾는데 효과적인 수단이 될 수 있습니다. 음악은 정서적인 경험과 심리적 안정을 가져와 마음을 편안하게 해줍니다. 향수를 불러일으키는 음악을 한 곡 선택하고, 완전히 집중해서 들어보세요. 들으면서 서로 다른 악기들이나 가사, 분위기와 속도 등을 알아보는 건 어떨까요. 정서적인 따뜻함도 함께 느껴..
생활속 꿀팁!
2019. 3. 22. 17:54
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