오한진이 전하는 다이어트 비법! '올바른 단기 다이어트란?'
단기 다이어트의 문제점은 무엇이며 올바른 다이어트를 위해서는 어떻게 해야하는지 오한진 을지대병원 가정의학과 교수의 도움말로 알아본다. ◆건강에 백해무익(百害無益)한 단기 다이어트 당연한 말이지만 단기간에 걸친 다이어트는 건강에 해를 끼친다. 체중감량의 최종 목적은 지방을 줄여 건강하게 사는 거다. 이 목표를 이루기 위해선 장기간에 걸친 노력이 필요한데 급격하게 체중감량을 할 경우 지방 뿐 아니라 근육이 소실되고 우리 몸을 구성하는 꼭 필요한 영양소들이 빠진다. 간혹 TV에서 보여주는 연예인들의 단기 다이어트는 전문가의 도움과 체형에 맞는 운동법, 식이요법 등 다각적인 분석을 통해 이뤄낸 결과이므로 무작정 그 방법에 맞춰가는 건 무리가 있다. 특히 단기간 체중에 많은 변화를 주기 위해 무작정 굶는 경우가 ..
최근이슈
2019. 3. 11. 09:56
공지사항
최근에 올라온 글
최근에 달린 댓글
- Total
- Today
- Yesterday
링크