운동 효과 UP! 운동 전 먹으면 좋은 음식
운동을 하다 보면 종종 허기짐과 피로감을 느끼곤 한다. 하지만 이런 기억 때문에 운동 전 뭔가를 먹으면 더부룩한 느낌이 들기 일쑤다. 그렇다면 운동 효과를 높여주면서도 더부룩하지 않은 음식들은 없을까? 당연하게도 속을 편안하게 해주면서도 운동 효과를 끌어올려 주는 식품들은 존재한다. 아래의 식품들을 운동 1~2시간 전에 섭취하고 운동해보자. 좀 더 편안한 느낌과 동시에 더욱 효과적으로 운동할 수 있을 것이다. 바나나바나나는 운동선수들도 애용할 정도로 이미 검증된 운동 전 대표 간식이다. 먹기에 부담이 없고, 몸 안에서 에너지로 전환되기 쉬우므로 운동 1~2시간 전에 먹으면 좋으며, 특히 칼륨이 풍부해 운동 중 일어날 수 있는 팔이나 다리의 경련을 방지하는 데 도움을 준다. 또한, 칼륨은 피로회복 효과가 ..
생활속 꿀팁!
2018. 11. 28. 18:16
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