당신이 항상 피곤한 이유 8가지
늘 피로하다고 말하는 사람이 참 많습니다. 저만해도 그런데요... 주말에 푹 쉬었는데도 피로감이 떠나지 않는 이유는 무엇일까요? 미국 건강, 의료 포털 웹 엠디가 그 원인 8가지를 소개했습니다! 1. 수면 부족성인은 하루에 7~8시간은 자야 합니다. 충분히 잠을 못 자면 집중력과 건강에 영향을 주죠. 침실에서 노트북, 휴대전화, TV 등을 치우고 잠자는 것을 최우선 목표로 삼을 것! 2. 불균형한 식사너무 적게 먹거나 좋지 못한 음식을 먹으면 피로감을 느낍니다. 음식을 균형 있게 먹음으로써 혈당을 알맞게 유지해 피로감을 없앨 수 있거든요! 단백질과 복합 탄수화물이 고르게 포함된 아침을 꼭 먹도록 해요. 3. 수면 무호흡증코골이 등으로 인해 자는 동안 호흡이 잠시 멈추는 상태가 될 수 있습니다. 이때마다 ..
생활속 꿀팁!
2019. 2. 28. 18:15
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